Être le soignant principal d’une personne atteinte d’un cancer peut causer un stress émotionnel et physique. Il est important que les soignants en prennent soin d’eux-mêmes afin de pouvoir aider le patient.
En tant qu’aidant, il est essentiel d’en prendre soin de vous. L’épuisement n’est pas inévitable, vous pouvez adopter des mesures pour rester en bon santé et minimiser votre stress, ce qui vous permettra d’offrir un meilleur soutien à la personne atteinte du cancer dans votre charge. Voici quelque suggestion :
- Bien manger : La planification est un élément clé. Apprenez à planifier vos repas et collations, surtout si vous devez manger sur le pouce. Optez pour les grains entiers, les fruits et les aliments faibles en gras saturés.
- Exercice : Il est facile de laisser tomber les routines d’entraînement lorsque vous devenez un aidant. Cependant, l’exercice peut être aussi simple que de marcher pendant 30 minute par jour. Cela améliorera votre santé générale et vous aidera à mieux dormir la nuit.
- Socialisez : Passer du temps avec vos amis peut stimuler la production de produits chimiques qui vous permettent de sentir mieux et ce qui vous permettra d’être un meilleur aidant.
- Oubliez la culpabilité : Ne sentez pas coupable de laisser votre proche quand vous sortez de la maison pour vous amuser. Il est important de prendre soin de vous-même.
En gardant ces stratégies à l’esprit et en les intégrant à votre routine quotidienne, vous améliora votre prestation de soins.